こんにちは！WELBEXです。 食べ物や運動がダイエットに大事なことは当然ですが、実は、睡眠もダイエットにとって大切な要素なのです。 深い睡眠中には、成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモンには、脂肪を分解する作用やたんぱく質を合成促進する効果があるので、…
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