筋肉

1. 2019

   09Feb

   塩・糖・脂｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム, 未分類
   • ダイエット, たんぱく質, 代謝, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 本日は朝から東京にうっすらと降雪 こんな日はお肉を食らって温まりたいですね！ 赤身の塊を周りに焼き色を付けて中はややレア おいしい素材は塩だけで味付けするのが一番おいしいですね！ 肉の日（2月9日）ですし！！！！ …

2. 2019

   25Jan

   走るだけでは美尻になれない！｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • トレーニング
   • スクワット, ダイエット, パーソナルジム, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 丸くて引き締まった脚とお尻は、男女問わず魅力的ですよね。 ですが、「ヒップアップってどうすればいいのかよくわからない」という方も多くいらっしゃると思います。 「よくわからないけど、走っていれば痩せるし、脚を使うから同時にヒップアッ…

3. 2018

   23Nov

   筋肉はOOらない｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • エクササイズ, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 寒さが本格的になってきましたね！ 寒い反面、食べ物がおいしくなるシーズンですので心がエネルギーを欲します。それに応えるべく、身体をカロリーに勝てるよう日々鍛錬しています。。 さて、日本では流行語大賞で「筋肉は裏…

4. 2018

   10Nov

   負荷をかけるエクササイズ

   • トレーニング
   • エクササイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, プライベートジム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです♪ トレーニングには様々な方法があります。 良く知られているのはウェイトトレーニングという負荷をかけるエクササイズです。 マシンやダンベル、バーベル等を使い、筋肉へ刺激を与える方法です。 …

5. 2018

   06Nov

   スクワット

   • トレーニング
   • エクササイズ, スクワット, ダイエット, トレーニング, ハムストリングス, フォーム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 ダイエット＆ボディメイクの王道「スクワット」。 「スクワット」がダイエットに効果的と言われる理由の一つは、大きな筋肉を鍛えることにあります。 筋肉量を増やすことは代謝アップにつながり、代謝量が増えれば、自ずと余分な脂肪の燃焼を可能…