こんにちは!WELBEXです。 本日は朝から東京にうっすらと降雪 こんな日はお肉を食らって温まりたいですね! 赤身の塊を周りに焼き色を付けて中はややレア おいしい素材は塩だけで味付けするのが一番おいしいですね! 肉の日(2月9日)ですし!!!! …
こんにちは!WELBEXです。 丸くて引き締まった脚とお尻は、男女問わず魅力的ですよね。 ですが、「ヒップアップってどうすればいいのかよくわからない」という方も多くいらっしゃると思います。 「よくわからないけど、走っていれば痩せるし、脚を使うから同時にヒップアッ…
こんにちは!WELBEXです。 寒さが本格的になってきましたね! 寒い反面、食べ物がおいしくなるシーズンですので心がエネルギーを欲します。それに応えるべく、身体をカロリーに勝てるよう日々鍛錬しています。。 さて、日本では流行語大賞で「筋肉は裏…
こんにちは!WELBEXです♪ トレーニングには様々な方法があります。 良く知られているのはウェイトトレーニングという負荷をかけるエクササイズです。 マシンやダンベル、バーベル等を使い、筋肉へ刺激を与える方法です。 …
こんにちは!WELBEXです。 ダイエット&ボディメイクの王道「スクワット」。 「スクワット」がダイエットに効果的と言われる理由の一つは、大きな筋肉を鍛えることにあります。 筋肉量を増やすことは代謝アップにつながり、代謝量が増えれば、自ずと余分な脂肪の燃焼を可能…
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