エクササイズ

1. 2018

   15Dec

   「anan」に掲載されました/赤羽パーソナルジム

   • お知らせ
   • エクササイズ, 冷え

   

   こんにちは！WELBEXです。 パーソナルトレーニングジムWELBEXが「anan」に掲載されました！ 「冬に輝く　大人女性におすすめ！」として取り上げられました。 掲載された今週号の「anan」の特集は「温活」。 …

2. 2018

   23Nov

   筋肉はOOらない｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • エクササイズ, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 寒さが本格的になってきましたね！ 寒い反面、食べ物がおいしくなるシーズンですので心がエネルギーを欲します。それに応えるべく、身体をカロリーに勝てるよう日々鍛錬しています。。 さて、日本では流行語大賞で「筋肉は裏…

3. 2018

   19Nov

   DNA検査を行うメリット｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • DNA, エクササイズ, ダイエット, たんぱく質, トレーニング, 糖質, 脂質

   

   こんにちは！WELBEXです♪ 昨今では自分のルーツがわかるDNA検査があるほど、DNAというものが身近になっています。 海外では、会社の就職用の資料にDNA検査の結果が使用され、法律で整備されるほど信頼性が高い反面取り扱いには細心の注意が必要な個人情報です。 …

4. 2018

   16Nov

   ハダシでエクササイズ！｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • トレーニング
   • エクササイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, ボディメイク, 池袋, 赤羽

   

   こんにちは！WELBEXです。 WELBEXではハダシでトレーニングを行います。 エクササイズフィールドは全部人工芝です。 天気の良い日は心地よい日差しが差し込み、部屋の中だという事をうっかり忘れてしまいそうになります。 芝生の上ならス…

5. 2018

   10Nov

   負荷をかけるエクササイズ

   • トレーニング
   • エクササイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, プライベートジム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです♪ トレーニングには様々な方法があります。 良く知られているのはウェイトトレーニングという負荷をかけるエクササイズです。 マシンやダンベル、バーベル等を使い、筋肉へ刺激を与える方法です。 …

6. 2018

   06Nov

   スクワット

   • トレーニング
   • エクササイズ, スクワット, ダイエット, トレーニング, ハムストリングス, フォーム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 ダイエット＆ボディメイクの王道「スクワット」。 「スクワット」がダイエットに効果的と言われる理由の一つは、大きな筋肉を鍛えることにあります。 筋肉量を増やすことは代謝アップにつながり、代謝量が増えれば、自ずと余分な脂肪の燃焼を可能…