トレーニング

1. 2019

   25Jan

   走るだけでは美尻になれない！｜池袋・赤羽パーソナルジム

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   • スクワット, ダイエット, パーソナルジム, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 丸くて引き締まった脚とお尻は、男女問わず魅力的ですよね。 ですが、「ヒップアップってどうすればいいのかよくわからない」という方も多くいらっしゃると思います。 「よくわからないけど、走っていれば痩せるし、脚を使うから同時にヒップアッ…

2. 2018

   16Nov

   ハダシでエクササイズ！｜池袋・赤羽パーソナルジム

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   • エクササイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, ボディメイク, 池袋, 赤羽

   

   こんにちは！WELBEXです。 WELBEXではハダシでトレーニングを行います。 エクササイズフィールドは全部人工芝です。 天気の良い日は心地よい日差しが差し込み、部屋の中だという事をうっかり忘れてしまいそうになります。 芝生の上ならス…

3. 2018

   10Nov

   負荷をかけるエクササイズ

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   • エクササイズ, ジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルジム, プライベートジム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです♪ トレーニングには様々な方法があります。 良く知られているのはウェイトトレーニングという負荷をかけるエクササイズです。 マシンやダンベル、バーベル等を使い、筋肉へ刺激を与える方法です。 …

4. 2018

   06Nov

   スクワット

   • トレーニング
   • エクササイズ, スクワット, ダイエット, トレーニング, ハムストリングス, フォーム, ボディメイク, 筋肉

   

   こんにちは！WELBEXです。 ダイエット＆ボディメイクの王道「スクワット」。 「スクワット」がダイエットに効果的と言われる理由の一つは、大きな筋肉を鍛えることにあります。 筋肉量を増やすことは代謝アップにつながり、代謝量が増えれば、自ずと余分な脂肪の燃焼を可能…