ダイエットコラム

1. 2019

   15Dec

   睡眠｜赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム

   

   皆さん、休息（睡眠）はしっかりとれていますか？ トレーニング・食事と同様に大事になってくるのが睡眠です。 筋肉は眠っている間に成長・合成・修復されています。とくに成長ホルモンの分泌が盛んに行われているのが入眠３時間以内といわれています。「睡眠のゴールデンタイム」とも呼ばれています。 …

2. 2019

   12Jun

   タピオカミルクティーはご褒美に！｜池袋パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • ダイエット, パーソナルジム, 太る, 池袋, 赤羽

   

   こんにちは！ パーソナルトレーニングジムWELBEXです♪ 巷では、第2次タピオカドリンクブームが来ておりますね！ つぶつぶで甘いタピオカを太めのストローで飲む！ そしてかわいいメニューはインスタ映えしまくり！ 池袋西口店の近所にも有名店があるので本…

3. 2019

   11Jun

   リバウンドしないダイエット｜池袋パーソナルジム

   • ダイエットコラム

   

   こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEXです♪ ダイエットの基本は、食事の管理と運動ですが では、いつまで続ければいいの？？ と、よく質問を頂きます。 多くの方は、なるべく「短い期間」で「なりたい自分」になり、「今までの生活」に戻りたいとお考えだと思います。 …

4. 2019

   10Jun

   ダイエットで気を付けたい事！｜池袋パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • カロリー, ダイエット, パーソナルジム, 池袋, 赤羽

   

   こんにちは！WELBEXです♪ 関東は本格的な梅雨入りですね。 夏の足音がすぐそこまで近づいている証拠ですね(^^♪ みなさん、ダイエットで一番気を付けたいことは何ですか？？ 毎日のランニングですか？？ 糖質を抑えることですか？？ …

5. 2019

   16Mar

   ダイエットするなら筋トレ｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • ダイエット, トレーニング, 体脂肪, 痩せる

   

   こんにちは！WELBEXです！ 暖かくなって、花粉が本格的に飛ぶようになってまいりました。 現代人の宿命ですね… さて平成最後のダイエット 順調でしょうか？？ 体重を落とすために頑張って走っている方もいるでしょう。 花粉で外を走れなくなったとい…

6. 2019

   08Mar

   食欲の抑え方とは？｜池袋・赤羽パーソナルジム

   • ダイエットコラム
   • カロリー, ダイエット, たんぱく質, 痩せる

   

   こんにちは！WELBEXです！ 「好きな食べ物は何ですか？？」 この質問に即答できる方はいらっしゃいますか？ 私は即答できます！ そのお店の前を通ると独特のいい匂いが食欲をそそられます。 大好きな「お寿司」… 食欲を抑える効率的な方法が、最近で…