1. 2020
    14May

    老化防止食材②｜赤羽パーソナルジム

    こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEXです。 いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 前回に続き、老化防止に有効な食材を紹介していきます。 ②豆類 大豆などの豆類は抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富で、私たちの身体を老…

  2. 2020
    15Apr

    老化防止食材①|赤羽パーソナルジム

    こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEXです。 いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 本日は、老化を防ぐ働きとして知られる食材を紹介していきたいと思います。 ①「チョコレート」 チョコレートには、カカ…

  3. 2020
    15Mar

    隠れ糖類に注意しよう｜赤羽フィットネスジム

    こんにちは！パーソナルジムWELBEXです。 いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 本日は糖類についてです。 食べる量を減らしているのになぜか身体の変化がない。又は少しずつ体重・体脂肪が増えてきてしまっている。。 …

  4. 2020
    15Feb

    水分補給｜赤羽パーソナルジム

    こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEXです。 皆様、水分補給はしっかりとれていますでしょうか。 ここ最近では、中高年の水分摂取不足が発表されています。 水分不足は健康障害リスクにかかわってきます。 熱中症…

  5. 2020
    15Jan

    内臓脂肪｜赤羽パーソナルジム

    パーソナルトレーニングジムWELBEXをいつもご利用頂き誠にありがとうございます。 2020年もどうぞ宜しくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会と食べたり飲んだりする機会が非常に多い時期です。同時に身体も変化しやすい時期で…

  6. 2019
    15Dec

    睡眠｜赤羽パーソナルジム

    皆さん、休息（睡眠）はしっかりとれていますか？ トレーニング・食事と同様に大事になってくるのが睡眠です。 筋肉は眠っている間に成長・合成・修復されています。とくに成長ホルモンの分泌が盛んに行われているのが入眠３時間以内といわれています。「睡眠のゴールデンタイム」とも呼ばれています。 …

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パフォーマンスアップ

トレーナー紹介

  1. 2019-5-29

    大人のキレイを底上げ♪｜池袋パーソナルジム

    こんにちは！ パーソナルトレーニングジムWELBEXです！ ウェルベックスが「MAQUIA」…

  2. 2018-12-15

    「anan」に掲載されました！｜池袋・赤羽パーソナルジム

    こんにちは！WELBEXです。 パーソナルトレーニングジムWELBEXが「…