みなさん、こんにちは！

ウェルベックス池袋西口店です。

今日は高齢者と運動についてお話いたします。

高齢者の死亡理由や介護が必要になる原因は主に

脳卒中、転倒骨折、年齢による衰退、認知症などが挙げられます。

これらの予防法、改善法として運動(筋力トレーニングやウォーキング)が有効であるとされています。

ですが認知症の方は自尊心や感情が鈍くなっているため自分の限界以上にやってしまったり、高血圧の方が重い負荷でやるのは危険など、知識なく運動を行うのは大変危険ですのでお医者さんやパーソナルジムに通い行うのが良いです。

運動は良いと思われがちですがこのようなデメリットを知ったうえで適切な運動を行いましょう！