こんにちは！WELBEXです。

すっかり春らしくなり、外にも出やすくなってきましたね。

運動を日常に取り入れている方はトレーニングをして、またはジョギングをして気持ちの良いエネルギー消費をされていると思います。

エネルギー産生には2つあるとされています。

ひとつは無酸素性エネルギー産生

主に糖質をエネルギー源とするエネルギー（ATP）産生です。

もうひとつは有酸素性エネルギー産生

主に脂肪酸をエネルギー減とするエネルギー（ATP）産生です。

このふたつめの有酸素性エネルギー産生に関わるのが、標題にもあります「ミトコンドリア」さん

ミトコンドリアは細胞内に存在する小器官で、筋肉を収縮させるためのエネルギー産生の大部分を担っています。

ミトコンドリアが細部内にたくさんいると、エネルギー産生も活発になり、基礎代謝が上がります。

私たちの身体はミトコンドリアが作り出すエネルギーによって動いているといっても過言ではありません。

さて、このミトコンドリアさん、身体の中で増えたり減ったりします。

筋肉を動かさなかったり、呼吸が少なくなると…減ります！

逆に筋肉を動かしたり、呼吸をたくさんすると…増えます！

そして何よりミトコンドリアのエネルギー減は「脂肪酸（脂肪）」

ダイエットするならまさに味方につけたいミトコンドリアさん！！

筋肉を動かし、筋肉を発達させ、呼吸をしっかりする！

これをするだけでミトコンドリアが増殖しやすい環境ができます。

ダイエットするために筋肉が必要な理由は、こんなところにもあります。

ミトコンドリアは、他にも妊活においても注目されています。

エネルギー（熱）をしっかり作り出せる環境は、妊娠にも必須の環境です。

妊活されてる女性も、ぜひミトコンドリアを増やすため、トレーニングをお勧めいたします。