こんにちは!WELBEXです!
暖かくなって、花粉が本格的に飛ぶようになってまいりました。
現代人の宿命ですね…
さて平成最後のダイエット
順調でしょうか??
体重を落とすために頑張って走っている方もいるでしょう。
花粉で外を走れなくなったという声もあります
そうですよね、外を走っている方が花粉症だった場合、外での活動が難しくなりますね。
その点、ジムは屋内ですので、花粉の心配はいりません!
ジムの中で安心してトレーニングを行うことができます。
「トレッドミルがなないと走れないから、ダイエットできない」
そんなことはありません。
むしろ走っていれば痩せるという事もないですよね。
脂肪というエネルギーを燃やすためには筋肉というエンジンが必要です。
エンジンが大きくなればトレーニング時以外の必要なエネルギー量(基礎代謝)が増えるので普通に生活していても脂肪燃焼を促してくれます。
とってもお得じゃないですか??
ダイエット中は、まずは脂肪を落とすために有酸素運動
より、しっかり(筋肉痛になるくらいの)筋トレを行い、効率よくダイエットを成功させましょう♪