こんにちは！WELBEXです。

丸くて引き締まった脚とお尻は、男女問わず魅力的ですよね。

ですが、「ヒップアップってどうすればいいのかよくわからない」という方も多くいらっしゃると思います。

「よくわからないけど、走っていれば痩せるし、脚を使うから同時にヒップアップできるよね？」

と、ランニングマシンばかり使っている方！

それではヒップアップできません！

「雑誌や動画であるようなスクワットをすればいいんでしょ？」

と、スクワットをずっと行っている方！

おしい！色んな種目のバリエーションを増やして美尻にしましょう！

美尻にはトレーニングは欠かせません。

世界の美尻さんはお尻のために様々な過酷なトレーニングを行っているにです。

美しさの裏にはやはり並なみならぬ努力があるのです。

お尻の脂肪が気になるという方も、トレーニングをお勧めします。

なぜなら脂肪の下には臀筋という大きな筋肉があるからです。

臀筋が鍛えられると、脂肪を押し上げ女性なら素敵なお尻になること間違いないです！

臀筋のトレーニングには、スクワットの他、ヒップスラスト、デッドリフト、ランジ、ジャンプ、等様々あります。

トレーニングを効率的に行うには筋肉のコンディショニングも欠かせません。

臀筋の柔軟性を高め柔らかい筋肉を作り、トレーニングを行う。

これが美尻への近道です。

さらにお尻に的確に刺激を入れるにはお尻を後ろに引く「ヒンジ」という動きが欠かせません。

これがうまくできているかいないかで効果は全く変わってきます。

日本人は遺伝子的にヒップアップが難しい人種です。

ですが、科学的に理論が定まってきています。

あとは本人のやる気次第です！

美尻希望の方のサポートは、WELBEXにお任せください！

一緒に美尻を目指して頑張りましょう！！