ダイエットの目的は体重を減らすことでしょうか？

体重を減らすだけでは、いわゆる痩せているだけで魅力的なスタイルとは言えません。

魅力的なスタイルは、筋肉と脂肪のバランスが取れた身体にあります。

ですから、本当に目指すべきダイエットとは、余分な脂肪を減らすと同時に適切な筋肉を付けることです。

筋肉量と体脂肪。

このバランスを作ることが、ダイエットの目的になります。

筋肉量と体脂肪のバランスは、食べ物や身体の中のタンパク質、脂質、糖質がどのように代謝されたかの結果です。

代謝が高く、脂質や糖質をエネルギーとして作り出せれば、体脂肪は減りやすいはずです。

代謝アップがダイエットに大事な理由はここにあります。

では、代謝を高くするには何が必要でしょうか？

代謝を高めるためには、まず筋肉量を増やし、適度な運動を行い、そしてタンパク質を意識した正しい食生活を行うことが大切になります。

バランスの良い体脂肪と筋肉量を目指して、代謝が高くなる身体作りを行いましょう！