生命の維持や活動するために、食物を使ってエネルギーを作ったり、エネルギーを使って有機化合物を作ることを代謝といいます。

代謝には、活動代謝、食事誘発性熱産生（DIT)、基礎代謝の３つがあります。

【活動代謝とは】
体を動かすことで消費されるエネルギー。個人の活動レベルによるため個人差があります。

【食事誘発性熱産生とは】
食べたものを消化を行うときに消費されるエネルギー。全体の代謝量の約10％です。

【基礎代謝とは】
生命維持のために何もしなくても消費されるエネルギーで、１日に消費されるエネルギーの約70%を占めています。

消費エネルギーの大部分を占める基礎代謝が高ければ、エネルギーは消費されるので、太りにくくなります。

ダイエット成功の秘訣は、まずは代謝の良いカラダ作りから。

代謝を上げて、痩せやすい体作りを目指しましょう！