パーソナルトレーニングジムWELBEXをいつもご利用頂き誠にありがとうございます。

2020年もどうぞ宜しくお願い致します。

年末年始は忘年会・新年会と食べたり飲んだりする機会が非常に多い時期です。同時に身体も変化しやすい時期でもあります。

そこで皆様も気になっている内臓脂肪についてです。

内臓脂肪は食事量・質、運動不足などが原因で増加していきます。加齢とともにつきやすくなっていくといわれれております。

内臓脂肪が蓄積するとどうなるか。

・動脈硬化が起こりやすい

・高血圧

・心筋梗塞、脳梗塞に至るケースも…

放っておくと大変な事に。。。

又、認知症や加齢臭の発症リスクを高めるともいわれております。

「まだまだ若いからいいや」「あと何キロ増加したらケアをはじめよう」などの油断を捨て、

多少なりの危機感を持ち少しずつやれることをスタートしていくといいでしょう。

駅の階段を使うようにしてみたり、歩くスピードを速くしてみたり、ジャンクフードをやめてみたり、

揚げ物を減らしてみたり。

改善方法は沢山あります。

体型が気になり始めた「瞬間」にスイッチを入れ日常生活から見直し、手遅れになる前に少しずつ改善していきましょう！！