こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEXです♪

ダイエットの基本は、食事の管理と運動ですが

では、いつまで続ければいいの？？

と、よく質問を頂きます。

多くの方は、なるべく「短い期間」で「なりたい自分」になり、「今までの生活」に戻りたいとお考えだと思います。

しかし、よく考えてください！

あなたのそのワガママボディは何年ものでしょうか？

1年ですか？3年ですか？10年ですか？？？

多くの年数を共にしてきた身体が「短期間」で変化するというのは、身体にとっては一大事なのです！

身体は外部からの変化に応じて環境に順応し、生命を維持する働きがあります。

急激な変化、例えばダイエットで体重が10kg減ったとします。

身体は数年変わらなかった身体が短期間で10kg無くなってしまうことに危機感を察知し、なくなった分を取り戻そうと働きます。

これが所謂、短期間で痩せた方に起こる「リバウンド」ですね。

この「リバウンド」が起きないようにダイエットを行う手段として、一番有効なのは

「少しづつ、継続する事」

身体にバレないように、少しづつ環境を変えていき

身体を少しづつ順応させていく

これが一番の近道です。

「でもそれって、すごく時間がかかるでしょ？」

そうですね。

長年溜めてきた脂肪を身体の摂理に反せず落としていくので、時間はかかるでしょう。

ですが、焦らず「継続」すれば、リバウンドはしません。

私たちは皆さんの頑張りを知っています！

ですので、焦らず、1人で抱え込まないでくださいね。

私たちと理想に向かって突き進みましょう。