こんにちは！WELBEXです♪

トレーニングには様々な方法があります。

良く知られているのはウェイトトレーニングという負荷をかけるエクササイズです。

マシンやダンベル、バーベル等を使い、筋肉へ刺激を与える方法です。

これは身体を強くするためには大切なトレーニングです。私たちは日常生活で服を着ず、何も持たずに生活しているわけではないので、負荷をかけるトレーニングは重要です。

もちろん、ボディウェイトで行うエクササイズも非常に大切です。

身体は日々、変わっていきます。

その時々に必要なエクササイズを選び、ヘルシーな身体を維持できるよう心がけ、心身ともに輝く未来への道筋をつくっていきましょう！